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你需要喝足够的水来预防中暑. 一个普通人每天需要喝3/4加仑的水. 每个人的需求可能不同.
收集食物、水和药品. 商店可能会关门. 准备好随身用品包和居家用品包. 在停电的情况下,你可能无法获得干净的饮用水. 每人每天至少留出一加仑的饮用水. 可以考虑在饮料中加入电解质. 包括防晒霜和宽檐帽.
考虑把你的药物和剂量的清单写在一张小卡片上,随身携带.
在极热的天气里不只能依靠电风扇吗. 当气温高达90华氏度时,风扇可能无法预防与高温有关的疾病. 洗个冷水澡或泡个热水澡,或者搬到有空调的地方都是更好的降温方式.
检查你的朋友、家人和邻居. 帮助他们预防中暑. 如果你发现有人有症状,立即采取行动. 任何人都可能患热病. 但是,面临更大风险的人有:
向下滚动,学习如何识别和应对3种常见的中暑.
热痉挛是由于体内盐分和水分的大量流失而引起的肌肉痉挛.
中暑衰竭是严重的,可能需要紧急医疗.
中暑是致命的,需要紧急治疗.
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帮助那些受到或大或小灾难影响的人们.